dr. Stephen T. Csang: Az öngyógyítás teljes rendszere

Az öngyógyítás teljes rendszere

Alcím:

Belső taoista gyakorlatok

Dr. Stephen T. Chang a revitalizáció taójáról ír, amellyel az ember energiarendszerét lehet harmonizálni. A leírt tudás sok ezer év tapasztalatának összegzése.

Az egészségügy területén kevés olyan módszer van, amely ilyen egyszerű gyakorlatokkal ilyen meglepő eredményekhez vezet.

 

Tartalomjegyzék

Ajánlás
A szerzőről
Előszó
Bevezető
I. rész – Alapelvek

1. A Taoizmus

A filozófia tao-ja
Az éltetés tao-ja
A kiegyensúlyozott táplálkozás tao-ja
Az elfelejtett táplálékok tao-ja
A gyógyítás művészetének tao-ja
A szexuális bölcsesség tao-ja
A tökéletes önuralom tao-ja
A siker tao-ja

2. Az energia elmélete

Az energia természete
Az emberi test és az energia

3. Az energia keringésének elmélete
4. A hét mirigy elmélete
5. Az idegek elmélete

II. rész – A test minden részével kell élni

6. A belső taoista gyakorlatok

Az öt elem elmélete
Az állatok ihlette öt gyakorlat
A sárkány gyakorlata
A tigris gyakorlata
A medve gyakorlata
A sas gyakorlata
A majom gyakorlata
A nyolc iránygyakorlat
Az állatöv tizenkét gyakorlata
Tizenkét gyakorlat az idegek számára
A szarvas gyakorlata férfiak számára
Utasítások a férfiak szarvasgyakorlatához
A szarvas gyakorlata nők számára
Utasítások a nők szarvasgyakorlatához
Szarvasgyakorlat fekve
A daru gyakorlata
Utasítások a darugyakorlathoz
A darugyakorlat álló helyzetben
A plexus solaris gyakorlata
A teknősbéka gyakorlata
Utasítások a teknősbéka gyakorlathoz
A szarvas-, a daru- és a teknősbéka-gyakorlatok kombinálása
Ülő helyzet
Álló helyzet
A járás
Alvó helyzet
A fejmasszázs gyakorlata
A szemgyakorlat
Az orrgyakorlat
A fülgyakorlat, vagy az „égi dobolás”
A száj gyakorlatai
A nyelv és a nyál gyakorlata
A fogíny nyomásának gyakorlata
A fogcsattogtatás gyakorlata
Az arcdörzsölés gyakorlata
A pajzsmirigy gyakorlata
A fájdalomcsillapítás módszerei
A kéz, a kar és a törzs gyakorlata
A kar és a kéz nyomógyakorlata
A kéz és a kar gyakorlata
A tüdőgyakorlat
A szívgyakorlatok
A szív energiaellátásának gyakorlata
A szívidegek erősítése
A szív gyógyításának gyakorlata
Az altest gyakorlata
A testsúly csökkentésének gyakorlata
Gyakorlat a gyomor gyógyítására
A májgyakorlat
A vesegyakorlat
A hát alsó részének gyakorlata
A napimádat gyakorlata
Az altest és a nemi mirigyek gyakorlata
A test nyújtása és a lábujjak csavarása
A belső szervek relaxálása
A kar és a lábszár dörzsölése: A meridiánok masszírozása
A felfelé irányuló masszázs
Lefelé irányuló masszázs
A karmasszázs

III. rész – Egy magasabb rendű életmód

7. Meditációs, kontemplációs és légzési taoista gyakorlatok

A meridiánok feletti meditáció
Kontemplációs és meditációs gyakorlatok
A sarkcsillag meditációja
A gyertya, a nap és a holdfény kontemplációja
Koncentrációs gyakorlat
Légzőgyakorlatok
A fordított daru I.    
A fordított daru II.
A csontok légzése
Erőt adó és relaxáló légzőgyakorlatok
Az agytisztító gyakorlatok

8. A halhatatlan lélegzés: a kis és nagy égi ciklusok

A kis égi ciklus
A nagy égi ciklus

IV. rész – Egy új indítás: Ismerje és oldja meg a problémáit

9. Taoista előírások

A taoista előírások

Befejezésül

Szerkesztő/Szerző: